Velen van ons zijn geïnteresseerd in de vraag: "Hoe kan ik het gewicht in één week met 5-10 kilogram verminderen?"
Hoe onbereikbaar een dergelijke wens ook een groot aantal kilogram voor een korte tijd lijkt te verliezen, is eigenlijk onmogelijk. In dit geval zal het snelle gewichtsverlies niet optreden als gevolg van de eliminatie van vetreserves, maar als gevolg van een vloeistof die uit het lichaam komt.
Het is bekend dat subcutaan vette vezel een aanzienlijke hoeveelheid water bevat.
- Dat is de reden waarom uitdroging voortdurend leidt tot een afname van het lichaamsgewicht.
- Een lichte vermindering van de volumes kan zorgen voor de goedkeuring van fondsen die de toewijzing van urine verbeteren.
- Zelfs een eenvoudig bezoek aan een bad of sauna kan uw gewicht met twee tot drie kilogram verlagen vanwege het proces van overmatig zweet.
Radicale methoden om in een week af te vallen
En als een persoon meerdere dagen achter elkaar actief vloeistof zal elimineren, kan vier liter water en zeven, en zelfs veel meer het lichaam verlaten.
Handige sporenelementen zullen echter met hen uitkomen, wat daardoor een negatieve manifesteert:
- Over de activiteiten van het centrale lichaam van de bloedsomloop,
- urinaire organen en bloedsamenstelling.
Radicale methoden om gewicht te verliezen als gevolg van uitdroging worden vaak gebruikt in professionele sporten.
Het aantal kilogrammen, dat in de meeste gevallen echt in de kortste periode kan worden verloren, hangt af van het oorspronkelijke gewicht van een verliezende gewichtspersoon.
- Hoe dichter het gewicht normaal is, hoe moeilijker het is om naar plaatsen te gaan, en hoe erger de gevolgen van een sterke afname van het lichaamsgewicht.
- Bijvoorbeeld, met een gewicht van 60 kilogram, in korte tijd om 10 kilogram te verliezen, zal het waarschijnlijk niet mogelijk zijn.
- Als uw gewicht 90 kilogram bereikt, is het heel goed mogelijk om af te vallen, bijvoorbeeld tot 80 kilogram.
- Een persoon met een lichaamsgewicht van 150 kilogram is zelfs niet nuttig, zelfs niet bepaalde producten om vloeistof te elimineren. U kunt eenvoudig gerookt vlees en zout uit uw eigen dieet verwijderen, zodat het lichaam water begint uit te stoten.
Wat zullen de gevolgen zijn, zal het gewicht dat verloren is, nauwelijks terugkeren?
Een scherpe daling van het gewicht is heel goed mogelijk, maar het is intens voor uw lichaam, en om deze reden is het zeer schadelijk voor de gezondheidstoestand ”, zegt een specialist op het gebied van gewichtaanpassing.
Voor mij wordt het resultaat bijvoorbeeld als uitstekend beschouwd wanneer slechts 500 gram verloren gaat in het verliezen van gewicht in een week. Dit is veel minder dan 10 kilogram, maar deze 500 gram zullen niet langer terugkeren, bovendien blijft de persoon gezond. Je lichaam reageert negatief op scherpe gewichtsschommelingen. In elk geval zal dit leiden tot negatieve gevolgen. Depressie, emotionele storingen kunnen beginnen.
Als u vloeistof uit het lichaam hebt geëlimineerd, wacht het op u:
- activiteit van activiteit van de centrale bloedcirculatie, urineorganen,
- Droog haar en huid, kwetsbaarheid van nagels en haar.
Als u zich gedurende enige tijd niet van voedsel onthoudt, kan een verergering van enteritis, gastritis en constipatie optreden. En constipatie leidt tot een achteruitgang in de toestand van de huid, slechte gezondheid. Als een persoon niet naar het toilet gaat vanwege het feit dat er gewoon niets is, dan worden in de darm de producten van het verval van het slijmvlies nog steeds behouden en wordt de vergiftiging van het lichaam met zijn eigen afval gemanifesteerd.
Het is goed om de spijsvertering vast te stellen met een haverdieet. Het ergste is dat in de toekomst, ergens meer dan een maand, de verloren kilogrammen snel zullen terugkeren.
Het kan zijn dat 10 kilogram worden geëlimineerd en dan zullen ze terugkeren met nog eens twee of drie kilogram. Dat is de reden waarom het belangrijk is dat het proces van het verlagen van het lichaamsgewicht door een specialist op het gebied van diëtetica wordt beheerd.
Ik gebruik geen thermo-coin, noch de middelen die de toewijzing van urine in mijn werk verbeteren.
Het gebeurt echter dat ik vrouwen die vatbaar zijn voor sterk oedeem adviseren, vooral dit is te blijkbaar in de tweede fase van de menstruatiecyclus, om nierkosten of diuretica te gebruiken tijdens een dergelijke periode. En ik raad niet aan om het gewicht in een week bij 10 kilogram te verminderen. Dit is onnatuurlijk en extreem gevaarlijk voor de gezondheid.
Aanbevelingen om binnen een week af te vallen
Het beste recept voor degenen die echt willen afvallen, is het uitvoeren van fysieke oefeningen en bovendien controle uitvoeren over hun eigen voeding.
Slankmethodologie als een constante levensstijl
Dus je besloot om af te vallen. Kies opgewonden een methode of methode voor snel gewichtsverlies?
Slechts één ding moet worden herinnerd:
- Als u besluit om te sporten (bijvoorbeeld fitness) - dit is voor altijd. Als je een modus en een geschat dieet hebt gekozen - dit is voor altijd!
- Maak een conclusie, is het gekozen dieet vergelijkbaar met het concept van "voor altijd"? Zo nee, waarom moet u dan naar haar doorgaan?
Vergeet de reguliere training niet
Om iets te kopen, moet u hiervoor iets doen!
- Als u niet begint met krachtoefeningen, gymnastiek, training met tussenpozen, zwemmen of actief in verbeterde modus, dan zult u uiteindelijk uw doel niet bereiken.
- Zittend op de bank en voor de tv dromen met een spaghetti -bord met koteletten en scherpe saus, koffie drinken met suiker, zul je nooit van dikke afzettingen afkomen! U kunt op zijn minst een Amerikaans dieet proberen om af te vallen.
Runs een of twee keer per week uitvoeren? Dit is te weinig!
Maar als je twee uur aan sport wijdt en naast elke dag weinig vet voedsel gebruikt, dan zul je ergens in vier maanden van het dikke lichaam afkomen!
Zorg voor uw huid om striae te voorkomen
Sporten en juiste voeding zijn natuurlijk goed, maar de huid is geen accordeon.
Als u besluit om af te vallen, probeer dan tijd te vinden voor de schoonheid van uw eigen huid. Draag driemaal peeling en massage in een periode van zeven dagen.
De voordelen van een bad voor gewichtsverlies
Bezoek een badhuis of een sauna.
- Het bad is een uitstekend hulpmiddel voor het hervatten van krachten, het reinigen van het lichaam van producten van metabole stoornissen, het verminderen van gewicht en verharding. In het badhuis vindt intensieve voeding van weefselzuurstof plaats, wat de toon van spieren gunstig beïnvloedt en de huid tot elasticiteit geeft.
- De warmte in het bad activeert de bloedstroom, de activiteit van het centrale orgaan van het bloedsomloop, de longen, verbetert het metabolisme van energie, de hoogwaardige samenstelling van het bloed (de indicatoren van hemoglobine, leukocyten, rode bloedcellen), verzwakt de pijn en verhoogt het werk van de endocriene klieren.
- Badwarmte in combinatie met massage stimuleert uitstekend spieren en gewrichten. Badprocedures zijn gewoon noodzakelijk voor mensen met een zittend werk, omdat ze goed worden gecompenseerd door het gebrek aan bewegingen.
Sinds de oudheid heeft het badhuis bestaan om het lichaam te reinigen en, allereerst, de huid te reinigen van gifstoffen.
Wandelen als een geweldige vervanging voor fitness in de hal
Een van de meest onaangename onderwerpen voor velen zijn fysieke oefeningen. Ja, veel mensen vermijden ze vaak.
Ik wil niet in de sportschool drukken?
- In dit geval wordt het aanbevolen om meer te lopen.
- Vergeet de aanwezigheid van een lift in je hoogbouwgebouw, krijg een hond-dit zal je helpen veel vaker te gaan wandelen in het park en tegelijkertijd kun je rennen met een huisdier en rennen, of je kunt ontmoeten in een park met een goede jongeman.
Motoralen (hypokinesie) is in onze tijd wijdverbreid.
- Vervolgens neemt het metabolisme veel af in een persoon.
- In dit geval zullen geen diëten het lichaam, zelfs de jongeren, helpen om dit probleem aan te pakken. Precies lichamelijke opvoeding en sport kunnen helpen.
U kunt thuis doen, oefeningen uitvoeren volgens video -tutorials, complexen op sites voor gewichtsverlies. Maar niet minder dan 3 keer per week. Als er een kans is, dan is het mogelijk meer.
Om welke reden is het huis? Veel vrouwen hebben een klein kind dat een toezicht nodig heeft en in dit geval een fitnessclub of sportschool bezoeken, is er geen tijd meer. Bovendien is het ook economisch.
Hulp van een voedingsdeskundige
Onthoud de specialisten op het gebied van geneeskunde, worden onderzocht, laat u een beetje uitgaven uitgeven, maar het heeft de voorkeur om ze aan artsen uit te geven dan aan magische pillen die het gewenste effect niet zullen opleveren. Waarschijnlijk zullen artsen u helpen de reden te vinden waardoor u overmatig gewicht hebt.
Wees geduldig en kom niet uit een dieet
Overmatige kilogrammen verdwijnen niet onmiddellijk, vooral als je er veel hebt.
- Om dit te doen, heb je veel geduld en tijd nodig, daarom moet je niet minder denken, maar meer doen, dan krijg je het resultaat na verloop van tijd.
- Zorg ervoor dat u niet breekt. Haal je doel!
Verhoog het zelfvertrouwen
Liefde en respecteer je eigen lichaam, wijs tijd toe voor fitnesslessen, verhoog je zelfvertrouwen en dan zal je vriendje of echtgenoot, collega's, vrienden, kennissen, familieleden dit zeker waarderen.
Wees altijd in een goed humeur, onthoud vaker de kindertijd, je hoeft niet bang te zijn om gekke daden te doen. Het leven is tenslotte mooi! Het is niet nodig om verdrietig te zijn als je overmatige kilogrammen hebt. Alles kan worden opgelost als je wilt. Onze gedachten zijn immers gematerialiseerd. Het belangrijkste is om geduld te hebben en naar je doel te gaan!
Vind je ideale schoonheid
Vind je ideaal, met andere woorden, de figuur van je dromen.
- Zoek een aantrekkelijke foto en streven ernaar hetzelfde te zijn. En laat anderen zeggen dat vet op een slang niet groeit.
- Als je hard wilt afvallen, dan begrijp je natuurlijk dat dit beter zal zijn voor je gezondheid. Bijvoorbeeld, de trap beklimmen met een gewicht van 100 kilogram of 58 kilogram? Het verschil is merkbaar!
Wilskracht en motivatie voor gewichtsverlies
Ontwikkel de wilskracht, omdat jij en ik kunnen doen wat we willen, het belangrijkste is om op dat moment een sterk verlangen, verlangen en handelen te hebben, zodra we nog besloten om af te vallen. Motiveer jezelf. Je kunt elk motto bedenken en het volgen. Zoek de perfecte figuur zodat andere meisjes je jaloers maken, en niet vice versa.
Ik wens je succes!